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赖床不如把握早上起床黄金10分钟

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”!

1

两手对搓一分钟——治疗肩痛

2

手指摩头一分钟——头发乌黑

3

轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

4

转动眼睛一分钟——提神醒目

5

拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

6

叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

7

轻按肚脐一分钟——促进消化

8

收腹提肛一分钟——促进血液循环

9

伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

10

蹬摩脚心一分钟——清肝明目

责任编辑:王凡

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